Друзья!

С сожалением и спешно информируем Вас об отмене завтра 30.03. утреннего класса Ишвара йога. Начальный курс в 8:00.

Приносим свои извинения!

Но все остальные классы - по расписанию!

Йога-нидра уже в эту пятницу - 31.03.!

По нашему с Вами совместному решению в этот раз программа длиннее - примерно 1 час 20 мин. Так что будьте готовы лежать комфортно, неподвижно и не замерзать!

Ну и, конечно, не спать!!!

Практика внутренней темноты.

Друзья! Почему-то эта простая практика вызвала много разговоров, предположений и пр. Может потому, что такого не было в Клубе. Между тем все очень просто. Уже слышали, что некоторые собираются прийти только на этот класс. 

Напоминаем:

У нас сегодня блок занятий - Погружение в практику!

Только для членов Клуба! Только блоком занятий!

Практику внутренней темноты предваряют текущие классы Пранаямы, Хатха йоги. Посещение отдельно этого класса недопустимо, т.к. эти классы готовят тело и ум для более глубокого погружения в себя. Как минимум - Хатха йога, практика внутренней темноты.

Именно сегодня лучший день для практики йоги!

Погружение в практику.

Друзья, в эту пятницу 24.03. в 20:10 открытый класс -

Практика внутренней темноты.

"Подобно семени, начинающему свою жизнь во тьме почвы, или ребенку, начинающему свою жизнь во тьме материнского чрева, все начала скрыты в темноте. Темнота — одно из главных условий, необходимых любому началу. 

Начало таинственно, поэтому нужна темнота. Кроме того, начало такое слабое — и по этой причине тоже нужна темнота. Начало очень сокровенно — еще одна причина того, почему нужна темнота. Темнота обладает глубиной и потрясающей способностью поддерживать силы. День утомляет вас, ночь — омолаживает. 

Наступит утро, за ним последует день, но если вы боитесь темноты, день никогда не придет. Если вы хотите перепрыгнуть через темноту, чтобы избежать ее, тогда день невозможен. Чтобы достичь рассвета, необходимо пройти через темную ночь души. Сначала — смерть, потом — жизнь"....

Только для членов Клуба!

Практику внутренней темноты предваряют текущие классы Пранаямы, Хатха йоги. Посещение отдельно этого класса недопустимо, т.к. эти классы готовят тело и ум для более глубокого погружения в себя.

В этот день у нас 99% практики и 1% теории.

Зал - Студия. 

Погружение в практику йоги - погружение в тишину. Погружение в себя.

Дорогие друзья, желающие посещать классы Пранаяма!

Напоминаем, что для практики Пранаям нам необходимо:

-уметь отстраивать и поддерживать прямую линию спины и плечевого пояса длительное время;

- уметь работать с бандхами (замками);

- уметь дышать длительное время по типу Удджайи;

- уметь поддерживать сосредоточение длительное время на определенных зонах и мышцах в теле, а так же ощущениях внутри тела.

Всему этому мы учимся на начальных классах Ишвара йога/хатха йога, НЕ на классах Пранаямы! 

Иначе если мы не в состоянии длительное время быть сосредоточенными на всех этих телесных, более плотных и, соответственно, ощутимых составляющих и управлять ими, как сможем мы чувствовать и управлять более тонким в себе?! Мы работаем по принципу - невозможно управлять тем, что мы не чувствуем! 
Так что наше физическое тело самый простой и понятный тренажер для приобретения необходимых навыков.

Еще важным условием является - отсутствие большого избыточного веса. Дело в том, что в этом случае сложно поддерживать прямую линию спины, а большой вес дает давление и напряжение и на диафрагму, и на сердце. Нельзя практиковать Пранаямы в таком состоянии!
Как не рекомендована любая практика йоги с онкологией, астмой, язвами желудка или 12-ти перстной кишки, заболеваниями сердца... Вообще в таких случаях посещения классов - только с разрешения лечащих врачей!

Избыточный вес - показатель зашлакованности организма и в этом случае йога сначала рекомендует шаткармы - очистительные техники вместе с умеренным, сбалансированным питанием и корректной практикой асан.

И только тогда практика Пранаямы даст нужные результаты и не навредит.

Вообщем, мы просим увидеть нашу заботу о Вас и принять как должное если кому-то мы откажем в посещении. 

Но если Вы уже занимаетесь минимум месяц на классах Ишвара йога/Хатха йога и есть желание заниматься дыхательными техниками - уточняйте у инструкторов (Надежда, Виталий) стоит ли.

Мы не говорим, что практиковать пранаямы без практики хатха йоги невозможно. Это не так! Мы говорим, что нужны соответствующие условия. 
Ничего невозможного здесь нет!

Кто хочет практиковать - ищет возможности. Кто не хочет - отговорки!