Намаскар, практикующие!

В следующую субботу 22.01 у нас для вас большие планы!

Помимо занятий по расписанию, на которые, конечно же, мы вас с радостью ждём, пройдут 2 особенных класса:

→ в 11:30 — Пранаяма-Йога-Челлендж. Продолжительность 1,5 часа. Ведущий — Виталий
Класс будет посвящён погружению в себя, работе в непрерывной пранаяме 1 час 15 мин., и исследованию своего ума.
Описать, рассказать практически невозможно! Но можно прожить, испытать на собственном опыте!

→ в 17:00 — повторяем практику Сатипаттхана. Ждём всех, кто хотел, но не смог попасть. Приглашаем максимум 12 участников.

Участие в обоих классах по абонементу
Запись обязательна (любым удобным способом)!

Будет интересно 

Друзья! У нас обновленное расписание с 17.01.2022 

Мы услышали ваши пожелания, подвинулись/утрамбовались, и теперь классы «Женские практики» с Дарьей Каширской по вторникам и четвергам в 17:00!

Правда мы молодцы?! 

А еще обратите внимание, что «Женские практики» теперь 3! раза в неделю! И обещаем — все они будут интересными, полезными, атмосферными!

Приглашаем на 2 открытых (бесплатных!) класса с Дарьей Каширской в @ishvarayoga_saratov!

→ 11 января (вторник)
13:00 - 14:30 — Женские практики. Уровень любой

→ 16 января (воскресенье)
15:30 - 17:00 — Хатха йога. Уровень средний

Дарья Каширская — практик и преподаватель йоги из Санкт-Петербурга, профессиональный хореограф с 17-летним стажем, основатель двух йога-центров в Индии.

Женские практики (11 января)
Эти занятия подойдут для женщин, которые хотят улучшить своё физическое здоровье, научиться управлять своим телом, поддерживать себя в лучшей форме на протяжении долгих лет.
Искусство управления интимными мышцами и мышцами живота — это путь к женскому здоровью, красоте и совершенству.
Что вас ждёт?
• Волновая гимнастика — методика для «раскрытия» тела, расширение подвижности и укрепления суставов. Работа в динамике, с элементами на гибкость и пластичность всего тела.
• Элементы танцевальной пластики.
• Освоение вакуумных техник работы с животом с учётом особенностей женского организма. Подготовка к Наули крийи (жгут).
• Работа с мышцами тазового дна, чтобы вернуть им тонус, управляемость. Особое внимание уделяется перевёрнутым асанам. Даже для тех людей, у кого есть противопоказания, есть свои варианты выполнения.

Хатха йога + элементы Гималайской йоги (16 января) Практика начинается с настроя-медитации с помощью Мантр и Пранавы — пропевания священной мантры Ом.
Используя элементы суставной гимнастики и дыхательных техник, улучшаем подвижность всего тела, особенно грудной клетки и диафрагмы. Особые дыхательные техники подготавливают к задержкам дыхания на вдохе и выдохе, ведущим внимание ещё глубже внутрь себя.
Часто выполняем Сурья Намаcкар (приветствие Солнцу) в очень медленном ритме, с пропеванием мантр, стараясь как можно больше удлинить дыхание.
На каждом занятии используются интересные и разнообразные последовательности асан, прорабатывая тело в разных плоскостях.
За занятие мы успеваем подготовить тело к глубоким формам, руководствуясь принципом от простого к сложному.
В конце практики особая Шавасана — глубокое расслабление.

Приглашаем очаровательных йогинь погрузится в мир женской сакральной природы, а прекрасных йогинов познакомиться с элементами Гималайской йоги.

Не пропустите!!!

Друзья!
Cпешим сообщить, что на новогодние праздники мы не работаем только 31 декабря, 1 и 2 января 
А с 3-го января (понедельник) снова ждём на практику!

На праздничную неделю у нас будет особое расписание 
Следите за обновлениями!

Все клубные абонементы будут автоматически продлены на 3 нерабочих дня

Намаскар! 

Друзья, в Йога-студии с 21.09. меняется стоимость услуг:

- гостевое посещение - 200 руб.;
- разовое посещение 450 руб.;

- абонемент на 4 занятия - 1500 руб. (375 руб./занятие);
- абонемент на 8 занятий - 2500 руб. (313 руб./занятие);
- абонемент на 12 занятий - 3000 руб. (250 руб./занятие);

- абонемент на 18 занятий - 3600 руб. (200 руб./занятие);
- абонемент на 24 занятия - 4200 руб. (175 руб./занятие).

Аренда шкафчика - 400 руб. (в том числе задолженность).

Можно приобрести абонемент любого номинала ПРО ЗАПАС (сколько угодно ). В этом случае новый абонемент начнет действовать не позднее 3 дней, после окончания действия предыдущего.