В Аштанга-виньясе йоги существует два формата занятий: майсор и лед классы.
Майсор- класс подходит для людей с любым уровнем подготовки от начинающих, не занимавшихся йогой до опытных практиков.
Краткое пояснение как проходит майсор-класс.
На занятии не нужно подстраиваться под общий темп выполнения упражнений группой. Вы выполняете свой объём практики, который Вам по силам на данный момент в своём ритме дыхания. Объясняются основы и практика сопровождается инструктором с учетом индивидуальных особенностей.
Лед-класс для уже практикующих аштангу-виньясу.
На него могут прийти те, кто выполняет 2/3 серии последовательности асан или по согласованию с инструктором.
Лед-класс это занятие под единый счет виньяс ( движений синхронизированных с дыханием).