Аштанга йога

В Аштанга-виньясе йоги существует два формата занятий: майсор и лед классы.

Майсор- класс подходит для людей с любым уровнем подготовки от начинающих, не занимавшихся йогой до опытных практиков.

Краткое пояснение как проходит майсор-класс.

На занятии не нужно подстраиваться под общий темп выполнения упражнений группой. Вы выполняете свой объём практики, который Вам по силам на данный момент в своём ритме дыхания. Объясняются основы и практика сопровождается инструктором с учетом индивидуальных особенностей.

Лед-класс для уже практикующих аштангу-виньясу.

На него могут прийти те, кто выполняет 2/3 серии последовательности асан или по согласованию с инструктором.

Лед-класс это занятие под единый счет виньяс ( движений синхронизированных с дыханием).